良好的飲食習(xí)慣決定著幼兒的健康成長(zhǎng)，夏季天氣炎熱，人體排汗量增大，體內(nèi)部分營(yíng)養(yǎng)以及水分也會(huì)隨著汗液排出，為了使寶貝們健康順利的度過(guò)夏天，兒童膳食營(yíng)養(yǎng)分析系統(tǒng)在夏季飲食方面作出以下指導(dǎo)建議：

       注意補(bǔ)充水分 ,夏天天氣炎熱，水分流失比較快。體內(nèi)的鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)會(huì)隨著汗水排出。建議讓幼兒多喝水，或者以湯類來(lái)補(bǔ)充水分。

       補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素 ,幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)是重要的營(yíng)養(yǎng)素。在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。粗糧、雜糧、水果蔬菜中維生素含量比較多，所以要多食用富含維生素的食物。

       少食多餐，飲食均衡 ,幼兒因天熱食欲不振時(shí)，可少食多餐，多變些花樣。夏季的飯菜飲食宜清淡，最好給幼兒吃易消化、少油膩的食物。注意飲食均衡，防止因飲食不當(dāng)引起腹痛、腹瀉等病癥。

       不要貪食冷飲 ,幼兒的胃腸比較嬌嫩，父母應(yīng)注意幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃，以免引起消化紊亂和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。